Rozumiem Cię! Na co dzień trenuję z osobami, które tak jak Ty mają pracę, rodzinę i brakuje im czasu.

Znalazłem na to rozwiązanie.

Krótki, bo zaledwie 4 minutowy trening, który możesz wykonać w domu.

Te 4 minuty pozwolą Ci łatwo zacząć, ponieważ nawet Ty znajdziesz 4 minuty na trening. Możesz oczywiście wykonać więcej rund tego treningu, tak jak pokazałem na wideo poniżej.

Co daje Ci taki krótki trening?
- przyspieszony metabolizm, co wzmaga redukcję tkanki tłuszczowej,
- zwiększony przepływ krwi, co poprawia pracę serca,
- większą wrażliwość komórek na cukier, co znaczy, że masz mniejsze szanse zachorowania na cukrzycę typu 2-giego.

Zacznij od wykonania pierwszych 4 minut i co 2 tygodnie postaraj się dodawać kolejne 4 minuty tego treningu.

Ćwicz 3 razy w tygodniu, a dla lepszych efektów możesz spokojnie wykonywać ten trening 5 razy w tygodniu.

Mam nadzieję, że po dzisiejszym treningu nie będziesz już się tłumaczyć wiecznym brakiem czasu na ćwiczenia.

Powodzenia!
Trener Tomek